Condicionamento físico baseado em necessidades específicas de maiores de 50 anos. (OMC).
Manutenção e melhora das qualidades dos movimentos básicos como caminhar, subir e descer degraus e escadas, sentar e levantar, deitar e levantar, equilíbrio, flexibilidade e força para continuarem independentes e com segurança nas atividades diárias domésticas e profissionais.
Benefícios: Aumento da força muscular e da mobilidade articular, proteção das articulações, Controle do peso corporal X gordura corporal, Bem estar / vitalidade / bom humor, Fortalecimento do coração, Aumento da capacidade respiratória, Controle da P.A., diabetes e colesterol.
Duração: de 50 a 60 minutos.
